Proces zmniejszania i podnoszenia piersi ma wiele zalet dla kobiet. Przy mniejszej objętości piersi kobiety mogą swobodnie ćwiczyć bez żadnych ograniczeń fizycznych. Mogą pływać, biegać, skakać i uprawiać inne sporty bez obawy, że ich piersi będą sprawiać ból. Ponadto kobiety z przerośniętymi piersiami mogą doświadczać nadmiernego kołysania się i dekoltu. Zabieg chirurgiczny mający na celu ograniczenie tych ruchów może zmniejszyć prawdopodobieństwo ich wystąpienia.
Ćwiczenie
Unoszenie ramion to dobre ćwiczenie na ujędrnienie górnej części ciała i zmniejszenie rozmiaru piersi. Ćwiczenia te nie tylko poprawiają postawę, ale także tonizują mięśnie ramion i pleców. Pomagają także w redukcji tkanki tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej. Wykonuj te ćwiczenia z hantlami lub butelkami z wodą, aby wzmocnić górną część pleców i klatki piersiowej. Wykonaj 10 powtórzeń na każdą stronę. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonuj te ćwiczenia co najmniej dwa razy w tygodniu.
Wiele kobiet jest zaskoczonych, gdy dowiadują się, że ćwiczenia brzucha pomagają im osiągnąć cel, jakim jest zmniejszenie piersi. Oprócz zmniejszania ogólnego rozmiaru ciała, ćwiczenia na brzuch są świetnym sposobem na poprawę jędrności piersi. Ćwiczenia kardio pobudzają także metabolizm, dzięki czemu piersi wydają się jędrniejsze i mniejsze. Mogą one także pomóc w spaleniu nadmiaru tłuszczu w całym organizmie. Ponadto ćwiczenia fizyczne mogą również pomóc w zmniejszeniu rozmiaru piersi bez operacji.
Chociaż ćwiczenia nie mają znaczącego wpływu na tkankę tłuszczową, mogą jednak ujędrnić i napiąć mięśnie klatki piersiowej. Podczas treningów powinnaś włączyć do swojej rutyny trzy lub cztery ćwiczenia przynajmniej trzy razy w tygodniu. Ważne jest łączenie i dopasowywanie ćwiczeń, aby zwiększyć ich skuteczność. Ważne jest także utrzymywanie zdrowej diety, która pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej.
Dieta
Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie i podniesienie piersi, a dobra dieta obejmuje także utratę wagi. Najlepsza dieta w celu zmniejszenia piersi polega na zmniejszeniu ogólnej zawartości tłuszczu w organizmie i spożywaniu większej ilości świeżych owoców i warzyw. Powinnaś także ograniczyć spożycie przetworzonej i pakowanej żywności, a także napojów gazowanych i kofeiny. Jeśli starasz się zmniejszyć rozmiar swoich piersi, możesz być zaskoczona, że spożywanie większej ilości orzechów może mieć duże znaczenie!
Być może zechcesz włączyć do swojej diety więcej nasion kozieradki. Mogą one zwiększyć jędrność Twoich piersi i zmniejszyć ich zwiotczenie. Zmiel nasiona kozieradki na pastę i nałóż ją na obie piersi. Pozostaw na kilka godzin przed umyciem twarzy. Możesz także spożywać nasiona kozieradki w swoich ulubionych potrawach lub dodawać sproszkowane nasiona lnu do swojego ulubionego soku.
Utrata wagi również może wpłynąć na rozmiar piersi, ale należy pamiętać, że piersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej, a nie gruczołowej. Stosując zdrową dietę i regularnie ćwicząc, poprawisz swój ogólny stan zdrowia i zmniejszysz ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Utrata wagi nie musi zmniejszyć rozmiaru piersi, ale może pomóc Ci schudnąć i zwiększyć Twoją pewność siebie! Pamiętaj, że zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia fizyczne zoptymalizują Twoje wysiłki zmierzające do utraty wagi.
Liposukcja
Jeśli masz zbyt duże piersi, liposukcja może pomóc Ci odzyskać rozmiar piersi, jaki miałaś kiedyś. Może także zmniejszyć ilość tłuszczu i skóry przylegających do piersi. Wiele kobiet niechętnie poddaje się zabiegowi zmniejszenia zbyt dużych piersi ze względu na fakt, że tradycyjne metody chirurgiczne pozostawiają po sobie blizny. W porównaniu z tym liposukcja piersi jest mniej bolesna, mniej inwazyjna i może szybciej zmniejszyć rozmiar piersi.
Zabieg jest stosunkowo bezpieczny i wymaga niewielkich nacięć. Podczas liposukcji piersi pod powierzchnię skóry wprowadzane są maleńkie rurki zwane kaniulami, które odsysają tłuszcz. Zabieg ten pozwala również zmniejszyć rozmiar piersi i skorygować ich nierówności. Liposukcja piersi sprzyja także ujędrnianiu skóry i pomaga uzyskać bardziej proporcjonalną sylwetkę. Jest jednak kilka rzeczy, o których należy pamiętać przed przystąpieniem do zabiegu.
Zabieg jest zwykle wykonywany w sedacji lub w znieczuleniu wziewnym. Pacjent jest uspokajany i układany w odpowiedniej pozycji, a procedura rozpoczyna się od określenia miejsca dostępu. Na piersi wykonywane jest niewielkie nacięcie, zwykle około dwóch centymetrów powyżej fałdu pachowego. Następnie w miejsce dostępu wstrzykiwane jest znieczulenie miejscowe. Zabieg może być wykonany techniką super mokrą, a następnie chirurg rozpoczyna proces liposukcji. Zazwyczaj z piersi usuwa się od 1 do 3 litrów tłuszczu. W niektórych przypadkach konieczne jest pobranie więcej niż jednego litra tłuszczu z każdej piersi.
Utrata wagi
Wraz z utratą wagi mogą zacząć pojawiać się opadające piersi. Utrata wagi powoduje obkurczanie się tkanki tłuszczowej, a rozciągnięte więzadła podtrzymujące pozostają nieusztywnione. W wyniku tego powstaje nieelastyczna kieszonka na powierzchni skóry, która obwisa. Wynikające z tego opadanie jest zarówno zauważalne, jak i emocjonalnie niepokojące. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją zabiegi chirurgiczne, które mogą skorygować ten problem.
Piersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej, która jest pod pewnymi względami wyspecjalizowana. Znajdują się w nich także przewody mleczne, gruczoły, nerwy i tkanka łączna. Utrata wagi może rozciągnąć skórę i sprawić, że piersi będą wyglądały płasko. Ćwiczenia polegające na podnoszeniu ciężarów wzmacniają mięśnie otaczające piersi, ale nie są w stanie cofnąć czasu. Operacja podniesienia piersi napina rozciągniętą skórę i tkanki gruczołowe. Jest ona także korzystna dla kobiet, które znacznie schudły i mają spłaszczone piersi.
Wraz z postępującą utratą wagi tkanka tłuszczowa w piersiach zaczyna obwisać. W miarę utraty tego tłuszczu więzadła podtrzymujące piersi nie mogą się już zwijać. Luźna skóra może zwisać z ciała i sprawiać, że piersi wyglądają na obwisłe. W związku z tym konieczne może być połączenie zabiegu podniesienia i powiększenia piersi. W połączeniu obie opcje mogą pomóc w osiągnięciu pożądanych rezultatów.
Ciąża
Jak wiadomo, piersi są zbudowane z gruczołów, tłuszczu i tkanki włóknistej i są naturalnie podzielone na 15 do 20 płatów. Każdy płat zawiera kilkadziesiąt małych gruczołów. Podczas ciąży hormony w organizmie powodują, że tkanka ta pęcznieje i wypełnia się mlekiem matki. Ten dodatkowy płyn prowadzi do obwisłych cycków, co nie jest dobrym wyglądem.
Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec i zminimalizować oznaki starzenia się piersi. Zdrowa dieta może pomóc w zwiększeniu jędrności skóry, poprawie napięcia mięśni i zwiększeniu elastyczności. Jedzenie pokarmów bogatych w fitoestrogeny może pomóc Ci zachować duże piersi w czasie ciąży i po niej. Fitoestrogeny to estrogeny pokarmowe występujące w roślinach, które naśladują hormon estrogen w Twoim organizmie. Znajdują się w produktach sojowych i tofu, a także w nasionach lnu. Możesz także przyjmować suplementy, ale pamiętaj, by najpierw skonsultować się z lekarzem.
Podniesienie piersi to zabieg chirurgiczny mający na celu przywrócenie młodzieńczego wyglądu piersi po ciąży. Podczas tego zabiegu lekarz usunie nadmiar skóry i zmieni kształt tkanki piersi położonych wyżej na ścianie klatki piersiowej. Może nawet przenieść kompleks sutkowo-otoczkowy wyżej na nasadę piersi, co przywróci im objętość i pełność. Wykonując zabieg podniesienia piersi, dr Gupta może sprawić, że Twoje piersi będą wyglądały bardziej atrakcyjnie i naturalnie.
Utrata wagi przyczyną obwisłych piersi
Jeśli dużo schudłaś, możesz się zastanawiać, jak utrzymać jędrność piersi. Jednym z najskuteczniejszych sposobów jest spanie na plecach. Spanie na boku lub na brzuchu rozciąga więzadła i uciska piersi. Palenie papierosów i wystawianie się na działanie promieni słonecznych również przyczyniają się do obwisłości piersi. Aby zapobiec obwisłości piersi, powinnaś także dbać o utrzymanie stałej wagi.
W miarę chudnięcia tkanka tłuszczowa w piersiach zaczyna się kurczyć, przez co skóra i struktura podtrzymująca ją są słabsze. Skóra brodawki sutkowej i przewody odprowadzające mleko nie zawsze wracają do swojej normalnej jędrności. Gdy utrata wagi zaczyna wpływać na piersi, można zdecydować się na zabieg chirurgiczny, aby przywrócić im dawny kształt. W niektórych przypadkach zwiotczenie nie jest jednak trwałe i można mu zaradzić bez operacji.
Gwałtowna utrata wagi również powoduje obwisłość piersi. Podczas odchudzania tłuszcz jest rozproszony po całym ciele, więc utrata wagi w jednym miejscu nie spowoduje zmniejszenia ilości tłuszczu w konkretnym obszarze. Utrata wagi jest najbardziej zauważalna w miejscach, w których znajduje się duża ilość tkanki tłuszczowej, w tym w piersiach. Mimo że utrata wagi w tym obszarze może pomóc poczuć się lepiej, może mieć wpływ na życie i samoocenę.
Zabiegi zmniejszające i podnoszące piersi
Wiele kobiet pragnie mieć większe piersi, ale niektórym po prostu nie podoba się ich wygląd. Problemy te mogą być spowodowane hormonami, genetyką, wahaniami wagi, a nawet ciążą. Czasami duże piersi mogą przeszkadzać kobiecie w utrzymaniu prawidłowej postawy lub w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak ćwiczenia fizyczne. Skutecznym sposobem na złagodzenie tych problemów jest zabieg chirurgiczny polegający na zmniejszeniu i podniesieniu piersi. Zabiegi te przywracają także właściwe proporcje ciała poprzez napinanie pozostałych tkanek.
Wstępna konsultacja obejmuje wykonanie pomiarów i ocenę możliwości chirurgicznych. Następnie lekarz wstępnie zaplanuje zabieg i wykona zdjęcia do zatwierdzenia przez ubezpieczyciela. Istnieje kilka popularnych technik chirurgicznych służących do zmniejszania piersi. Każda z nich polega na nacięciu piersi wzdłuż otoczki, usunięciu niewielkiego fragmentu tkanki i zaciśnięciu piersi. Zabiegi te mogą również usunąć nadmiar skóry, ułatwiając kobietom podniesienie piersi.
Chirurgia mająca na celu podniesienie i zmniejszenie piersi może poprawić wyniki powiększania piersi. W zależności od przyczyny obwisłości najlepszym rozwiązaniem może być podniesienie piersi. Kobiety, które przeszły ciążę i karmiły piersią, również mogą skorzystać z zabiegu mastopeksji. Podczas zabiegu mastopeksji usuwa się nadmiar skóry i otaczającej ją tkanki, aby przywrócić piersiom kształt i jędrność. Niektóre kobiety zgłaszają, że po zabiegu zwiększa się rozmiar miseczki. Kobiety, które planują ciążę w przyszłości, powinny odłożyć ten zabieg na później. Pacjentki powinny mieć realistyczne oczekiwania i stabilność emocjonalną przed poddaniem się zabiegowi. Rezultaty są trwałe i mogą utrzymywać się przez wiele lat.
Podobne tematy